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孕期常見不適居家如何護理

时间:2019-06-07 04:54:20 来源:互联网 阅读:0次

  孕期常见不适的居家护理法(图)

  妊娠呕吐

  發生時間一般懷孕后的第6周,多數孕婦出現不同程度的惡心、胃口差的表現,并且在清晨起床后出現空腹時吐,通常持續到第12周。自此,往往不治而愈。

  孕吐成因可能与怀孕早期胚胎绒毛膜产生的促性腺激素有关。目前,美国、日本等国科学家经研究认为,这是由于怀孕8周内的胚胎对毒素无防御能力,母体需对所食的食物进行毒性甄别,以此来保护胎儿免受影响。

  居家护理

  *少食多餐,每次进食量不要太大,吃清淡易消化的食物。

  *吃饭时不要喝汤、饮料和开水;不要吃油腻食物。

  *使自己不愉快的食物不要吃。

  *不要吃过甜或过刺激的食物。

  *早晨起床后如果恶心明显,可吃麦粉做的面包、咸饼干。

  *用生姜片擦唇涂舌有助于减轻恶心。

  *可口服维生素B6片,每次10毫克,一天三次。

  *调整情绪让心情放松很重要,比如梳妆自己,逛公园,举办家庭聚会。丈夫要把体贴调整到状态,解除孕妇对妊娠厌恶,担心胎儿不正常、惧怕分娩疼痛及身材变形等紧张情绪。

  专家提醒:

  如果呕吐剧烈且时间较长,应去医院进行静脉点滴。

  水肿

  发生时间一般在妊娠中、晚期,孕妇以踝部皮肤开始水肿,并可向上扩展至小腿、大腿,甚至全身皮肤,表现为皮肤发紧发亮,手指按下去有凹坑。

  水肿成因

  由于怀孕而使分泌发生变化,因此全身血容量比原来增加了15%,同时增大的子宫使下腔静脉(向心脏回送来自下肢的静脉血)回流受到影响,血液因此瘀积下肢静脉中,升高的静脉压使血管内的液体过滤到组织下经夜间卧床休息,白天形成的水肿即可消退。

  居家护理

  *避免长时间站立。

  *如果还上班,工作间歇应抬高下肢或有条件时卧片刻。

  *夜间睡眠时不要平卧位,采取左侧卧位有利下腔静脉血回流。

  *睡前给脚做热水浴。

  *轻度水肿不必过多限制盐和水的摄入,但不要吃太咸的食物。

  专家提醒:

  经常测量体重,如果增加太快,可能有隐性水肿,此时,要多加注意以免发生妊娠中毒症。若经夜间休息后水肿依旧存在,可能已有轻度妊娠中毒症了,应及时去医院详细检查并采取措施。

  皮肤痒疹

  发生时间多发生在妊娠3个月,在身体的胸、腹、足部及外阴部出现红色小皮痒,并伴痒感。

  瘙痒成因

  由于妊娠使体内雌激素浓度持续升高所致,有些孕妇则是因胆汁代谢异常引起皮肤瘙痒和皮疹。

  居家护理

  勤换内衣,常用热毛巾擦身或淋浴冲洗。

  在皮疹局部涂擦止痒剂如炉甘石洗剂。

  口服抗组织胺药如非那根,每次25毫克,一天三次。

  专家提醒:如果是胆汁代谢异常所引起痒疹需要在医院治疗,因为可能会发生胎儿宫内窘迫、产后出血等情况。

  腰背疼痛

  发生时间常常发生在妊娠后半期,临近产期时更加明显

  疼痛成因

  因不断增大的子宫向前凸出。使身体重心前移,为保护身体平衡,只有依靠背部后仰,因此使腰背部肌肉长期处于紧张状态:同时由于体内在孕期产生多种激素,在激素的作用下骨盆韧带松弛变软以利胎儿娩出,但却使骨盆关节疼痛,以上原因皆可引起腰背疼痛。

  居家护理

  *不要久站、多走路或总保持一种体位。

  *洗澡、伸懒腰、做深呼吸都可减轻疼痛。

  *穿低跟软鞋。

  *别搬动较重的东西或较长时间变腰做事情。

  *饮食中含钙质要丰富。

  专家提醒:如果疼痛很厉害,就应就医检查才是。

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