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準媽媽料理家事大全

时间:2019-06-07 17:05:35 来源:互联网 阅读:0次

  准妈妈料理家事大全(图)

  怀孕了,要避免繁重的体力劳动,这我们大家都知道。但也用不着一点小事就担惊受怕,做一些适度的家务劳动不仅可以活动身体,保持体力,还能增加应对生产时强体力消耗的能力。但毕竟腹中多了个小生命,身体的灵活度及体力都大不如前,因此,清洁动作及用品的使用和选购都有了些讲究。

  PARTⅠ:家務料理篇

  以缓慢为原则

  随着妊娠周数的增加,准妈妈的肚子越来越大,本身的负荷就很重,身体不那么灵活了,所以孕妇做家务时,要以“缓慢”为原则,并以不直接压迫到肚子的姿势作为基本的原则。准妈妈能将时间妥善安排,千万不要想将全部家事一口气做完,而是要分段进行。

  不要长时间站立

  准妈妈在做家事时不要长时间站立,因为她不能像正常妇女那样长久地工作。所以,建议准妈妈在做了分钟家务后,能休息10分钟左右。

  降低清洁标准

  如果有些准妈妈平时对家务要求严格的话,怀孕时就可以稍微降低标准了。当然,重要的是,家中的其他成员能适当地分担家务劳动,让准妈妈无后顾之忧。

  以舒适为主

  有些准妈妈由于体重增加太快而造成体态臃肿,所以孕妇必须控制体重。做家务时,要以不影响孕妇身体的舒适为主,如果突然出现腹部阵痛,这表示子宫收缩,也就是活动量已超过孕妇身体可以承受的程度,此时要赶紧停止手里的活计,并躺下休息,如果还不能缓解不适,就要到赶紧就医了。

  家务重新分配

  许多孕妇在孕初期的反应十分严重,根本无法做家务事,而有些下体流血或破水的孕妇更要多多休息,自然要搁置家务事了。此时丈夫和家人更应适时分担家务。

  哪些孕妇不适合做家务?

  1、体态臃肿、灵活度不够者。

  2、医师告知有早产、需要卧床休息者。

  3、正在有活动性出血或出现破水者。

  4、即使只做简单家务,但也会诱发子宫收缩者。

  5、做家务时出现呼吸急促(每分钟超过30次)、心跳加快(每分钟超过100次)者,表明这项活动对孕妇的心肺造成过度负荷,因而产生生理上的不适。

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